Class クラスについて
手足のほぐしから始め、ゆったりとアーサナ（ポーズ）に入っていきます。
呼吸と気分に聴きながら行うやさしい動きには無理がなく、しぜんと
身体の緊張が取り除かれ、巡りがよくなり、心もゆるみます。
季節やその日の環境、皆さまのコンディションに応じてクラスを進め、
時には歪みの修正法や浄化法、「眠りのヨーガ」といわれる
ヨーガ・ニドラー（ショートバージョン）等も取り入れます。
アーユルヴェーダやマクロビオティックの生活法や食事法等もお伝え
しながら、ヨーガを総合的に日々の生活に生かしていただける内容です。
会場・受講費等については、各クラスの詳細をご確認下さい。
お問合せ、お申し込みはCONTACTからお願いします。
Yoga Prana主宰 レギュラークラス
第２・４水曜日 19：00～20：30【ヨーガ】
場所：小浜市働く婦人の家 ２F和室
受講費：お得な年間通してのお申し込みについてはお問合せ下さい。
ドロップイン（要予約） １回につき1,300円
※ドロップインとは、レッスンに参加するとき１回づつ支払うという方法です。お仕事等のご都合で定期的に参加することが難しい方や、スケジュールを前もって決めにくい方などにおすすめです。
第１・３木曜日 10：20～11：40【やさしいヨーガ】
場所：小浜市働く婦人の家 ２F和室
受講費：２か月分４回 3,000円 ／ ドロップイン（要予約） １回につき1,000円
毎週金曜日 10：30～12：00【やさしいヨーガ】
場所：若狭ふれあいセンター １F和室
受講費：月４回 3,000円 ／ ドロップイン（要予約） １回につき1,000円
第２・４月曜日 10：15～12：00【yogaのじかん】
場所：自宅yogaスペース
受講費：１回につき1,000円（要予約）
火曜日（月１回）10：00～11：00【Zoomを使用したオンラインクラス】
現在調整中（2025年１月より開講予定）
その他のレギュラークラス
第１・３火曜日 12：30～14：30 リビングカルチャー俱楽部 梅田教室「心身ととのうリラックスヨーガ」
詳細はリビングカルチャー俱楽部 梅田教室にお問合せ下さい。
毎週水曜日 14：00～15：30 高島市今津B&G海洋センター「やさしいヨーガ」
詳細は高島市今津B&G海洋センターにお問合せ下さい。
第１・３水曜日 19：30～21：00 年間講座「やさしいヨーガ」
詳細は小浜市働く婦人の家（℡0770-52-7002）にお問合せ下さい。
ワークショップ・勉強会など
クッキングクラス
インドの家庭やアーユルヴェーダ施設で教わった、ヴェジタリアン家庭料理を作ります。
ヨーガと食事の関係やインドの食文化等についてもお話します。
アーユルヴェーダ
ヨーガとともに車両の両輪と言われるインドの伝承医学であり「生命の科学」と呼ばれる
アーユルヴェーダから、健やかで幸せな生き方の知恵を学びませんか。ご自分の生まれ
持った性質をチェックし知ったうえで、セルフケアの実習も行います。
サットサンガとキールタン
いつものアーサナ中心のクラスとはまたちがった、ヨーガをより楽しみながら
深めたいと願う人たちの集まりです。ヨーガや仏教のお話、キールタン
（音のヨーガ）を通して、安らいだひとときを過ごしませんか。
古典のから学ぶヨーガのじかん
ヨーガを学ぶ上で大切な書である「バガヴァッドギーター」や「ヨーガスートラ」を
通して、インド思想や文化に触れることは、ヨーガの本質を理解するうえで大きな助けと
なります。ふだんのヨーガがより楽しくなるでしょう。