人間もねこたちも、朝、布団から出るのがだんだん辛くなってきた。
昼は昼で、ねこたちはどこ?と思ったら・・
![わたしはここ、ずっとここ。](https://yoga-prana.jp/wp-content/uploads/2016/11/waka-Oct-2016-375x500.jpg)
![わたしはマットの上で暖まる。 あられ](https://yoga-prana.jp/wp-content/uploads/2016/11/arare-Oct-2016-375x500.jpg)
晩秋の身体は、体温の放熱を防ぐために、身をすくめはじめる。
それに加えて、この春からずっと骨盤周りがこわばるので、リシケーシの
アーユルヴェーダの先生に診ていただいたら、「ワータが増大していますね。」
なんだそう。うん、心当たりいっぱいだわ。
乾燥、軽さ、冷性、動性等、「風」の持つ特徴をもつワータ(ドーシャ)が
増えていくこの季節にワータなわたくし。暖かいインドが恋しいよ。
(「帰ってきたばかりなのに何言ってんだ?!」と夫の声が聞こえそう・・)
注)「ワータ」とは「ヴァータ」のことです。インドでは一般的に「ワータ」と発音することが多いようです。
ところでシャルマ家Papa.
仕事をリタイアしてかもう何年もたつけれど、
毎朝、日の出前に起床して、公園ウォーキング&ストレッチ&プラーナーヤーマ。
いつも家族のためにサブジやサラダを作ってくれる。
この前、屋上で、こうやってストレッチするんだよ、って見せてくれました。
心身健やかに過ごすための日々の営み=ディナチャーリヤーの実践者。
![「サイドはこうやって伸ばすんだよ~。」とナイスなPapa.](https://yoga-prana.jp/wp-content/uploads/2016/11/Papa-Oct-2016-375x500.jpg)
日頃のyogaとセルフケアで、寒い季節もご機嫌よく過ごしたいですね!
![デリーの朝~シャルマ家の屋上から](https://yoga-prana.jp/wp-content/uploads/2016/11/morning-Delhi-300x288.jpg)
Pranam & Om