雨の日曜日、昨日の夏のような陽気と乾いた風に吹かれた庭の草木が、天然の
シャワーを浴びて気持ちよさそうです。オリーブも夏椿も蕾がどんどん膨らんで、
ハーブも勢いよく繁ってくる、そんな生命力の高まりに私もパワーをいただく今日この
頃。遠出はなかなかできないけれど、身近な自然といつも響き合っていたいなぁ。
ところで先週は連休明けで、２週間ぶりのクラスがほとんどでした。そしてその間
にも夏日が続いたり、かと思えば冬物を引っ張り出したくなるような気温の日があったりでしたので、皆さまのコンディションはどうかしら？と、とくに様子を
見させていただきながらのクラスの運びとなりました。
初夏はしぜんと腰が伸びてお腹も充実、胸が開放され息が深くなるのですが、
季節の身体の変化に協力できる状態である必要があります。また呼吸が深くできるため
には呼吸筋が柔軟でなければなりません。とくにお腹が硬ければ横隔膜も動きにくい・・
実はこれは私が連休中に食べ過ぎて実感したことなのですが・・。
そんなわけで、身体が硬くなっているな、とか重いなと感じたら、プチ断食がお勧め
です。１食か２食を抜くだけですので「断食」などというと大袈裟ですが、胃が休まり腸がスッキリするとアタマも休まってスッキリするのです。しぜんとアーサナも呼吸も
スムーズになるので、心身リセットにぴったりです。
そして、プチ断食の後いただくのは、野菜ジュース。これは月一度の断食合宿
に通っていた頃に教わったもので、ジュースというよりはスムージーといった方がいいかもしれません。その作り方は、野菜の葉や根っこ、果実をバランスよく使い、
それに適当な量の水と少しの自然塩、レモン汁を加えてブレンダーまたはミキサーに
かけます。これをスプーンで一口づつ味わいながらいただきますが、食事を抜いた
後のからだに染み込んでいくようで、なんとも言えない静かな満足が味わえます。
プチ断食と野菜のジュース、ヨーガ生活の一部にしませんか。
爽やかな過ごしやすい季節だからこそ、身体の内側からもスッキリとキレイに
整えていきましょう。今の季節のカラダは次の季節のカラダにつながているのですから。
Pranam ＆ Om