眠りから目覚めへ。
縁側にマットを敷く。ひんやりとした朝に包まれて呼吸をすると、新しい息が身体じゅうに満ちてくる。
Suryanamaskara（太陽礼拝）と基本アーサナを少し、プラーナーヤーマへと進む至福のとき。
ashtanga namaskara（８点統一）の向こうに、Ｔｕｌｓｉすくすく成長中。
※ashtanga namaskara （アシュタンガ ナマスカーラ） ： １２のポーズから成るSuryanamaskara
(太陽礼拝)の中で６番めに行う、体の８つの部分だけが床に触れる、「伏す」ポーズ。
体の８つの部分とは、２つの足、２つの膝、２つの手、胸、前頭部またはあご。
Namaste