BlogTulsiあれこれ・・

yogaでおはよう!

Tulsi beyond ashtanga namaskara

眠りから目覚めへ。

縁側にマットを敷く。ひんやりとした朝に包まれて呼吸をすると、新しい息が身体じゅうに満ちてくる。

Suryanamaskara(太陽礼拝)と基本アーサナを少し、プラーナーヤーマへと進む至福のとき。

ashtanga namaskara(8点統一)の向こうに、Tulsiすくすく成長中。

 

※ashtanga namaskara (アシュタンガ ナマスカーラ) : 12のポーズから成るSuryanamaskara

(太陽礼拝)の中で6番めに行う、体の8つの部分だけが床に触れる、「伏す」ポーズ。

体の8つの部分とは、2つの足、2つの膝、2つの手、胸、前頭部またはあご。

 

Namaste