梅雨の雨降りから解放された土曜日、開け放たれた窓から入ってくる風は爽やか。
今回も、伸び伸びゆったりのひと時でした。
咲楽館の短期講座“季節のヨーガとセルフケア”～梅雨から夏～”のご報告です。
暑い夏を迎える前に、ヨーガとアーユルヴェーダ的生活のお話、ペアで行うマッサージで、
排泄力と呼吸力を高めることを意識した今回のテーマは「デトックス」！
まずはシンプルなアーサナのあと、ほら貝の浄化法のポーズや浄化呼吸法を行いました。
それから、松宮容子さん（苗字が変わりました。おめでとう！）によるペア・マッサージ。
いつものヨーガ仲間の皆さま、初めての人同士、母と娘でペアになって、相手にお任せしてみる。
これもヨーガですね。
容子先生のこのうえなくゆったりしたリードに、皆さまうっとりのマッサージでした。
そして最後は、フレッシュ野菜ジュース。皆さまにシェアしたくて作っちゃいましたよ。
スプーンですくって、よくかむようにしていただきます。
知らず知らずのうちに、余分なものをため込んで、それでもなお、外へ外へと何かを求め、
足し算ばかりになっていないかな？それは身体だけでなく、呼吸も心も、生活全般においてもいえること。
不要なものを引き算していって、シンプルになる。
実はそこに、ヨーガやアーユルヴェーダの深い教えがあるのです。
講座に参加して下さる皆さまとの出会い、ひとつ終えた後の自分との出会い等、
毎回とても新鮮なプレゼントをいただいているようです。
皆さま、咲楽館さん、ありがとうございます。
そして、心身ともにすこやかな毎日でありますように。
Pranam & Om