お盆休み終わりまして、昨日からyogaクラス再開しています。
２週間ぶりに皆さまと一緒にyoga！を楽しみにしていましたよ。
ですが、気候のせいでしょうか、元気のない方ちらほら・・。
暑さの中がんばってきた身体からは「もう何とかしてくれ～」という声が聞こえてきそう。
そうですよね、この蒸し暑さですもの。
夏から秋にかけてはピッタ（火）のドーシャがだんだん悪さをするようになりがちですが、
加えて、この数日間のように湿度の高い日は空気中に水分が多いため、汗がうまく蒸発しづらくて
身体に熱と水分がこもりやすいのです。
でもメゲないで。yogaは力強い味方になってくれますよ。
「○○には何々のポーズ」というよりは、効果を期待する気持ちはちょっとどこかに置いておいて、
前後屈系、側面系、ねじり系、逆転系、バランス等、心身の声を聴きながらゆ～ったり呼吸で
ただアーサナを行うこと、そして長めのシャバーサナをおすすめします。
サラサラ流れよく、心と身体に滞りのない自然な状態にかえりましょう。
それ以外では、環境、食べ物、心の使い方で身体を冷やさないようにすること、
がんばりすぎて熱くならないこと（ピッタがup）、食べ過ぎずいつもより＋１０回よく噛むこと、
できるだけ早く寝ること・・そんな当たり前（でもできないこともある）を大切に、と思います。
そして、yogaクラスにいらっしゃーい！
Pranam & Om