８月も５日目です。
連日猛暑が続いていますが、皆さまお元気でお過ごしでしょうか。
朝はしっかり５時過ぎには目をさます夫とねこたちのおかげで早起きでき、
庭に出て水やりしたり、ちょこちょこと草取りをしたり、毎日育つトゥルシーの花芽を
せっせと摘んでいるうちに汗まみれ。
でも、そんな朝のひと作業の後の庭に立ち、胸を開いて深呼吸すれば、
気持のいいこと！汗がちゃんと体温下げて涼しい身体になっているのですから。
汗に感謝ですね。
年々厳しさを増す暑さですが、身体はこの気候にも適応しようとしています。
本来は胸がゆるんで熱を発散しようとするこの時期の身体ですが・・・、
冷房や食事の陰陽アンバランス等によって身体を冷やし過ぎてはいませんか。
また、せわしない生活リズム、精神的ストレス等は胸を硬くしてしまいます。
マットの上だけでなくふだんの生活においても、まずは姿勢と呼吸に気を向けてみて
下さい。
そして身体の緊張をゆるめ胸をゆったり、涼しさ感じる身体になりましょう。
あまり欲張らず、できればゆとりのある生活のリズムを整えることも必要ですね。
一方、緩みっぱなしというのも極端で、「締める」という陽の刺激も必要です。
やはり身体の声を聴きながらバランスをとっていきたいものです。
さあ、今月も、季節の自然を含めた環境の中で、気持よく過ごすための知恵が
いっぱい詰まったヨーガやアーユルヴェーダ等の生活法を一緒に学び実践して
いきましょう。
そして、心身穏やかな夏が過ごせますように。
Pranam ＆ Om