梅の実が実って、紫陽花がきれいな季節。
わが家の小さな庭には、数日前から夏椿（シャラノキ）の花が咲いていますよ。
庭のハーブたちもものすごい勢いで成長中。
でも、湿気を含んだ空気と、日中の暑さで、身体が重く、だるくなりがちな
季節でもありますね。
そんなときは、朝のセルフケアで、一日ごきげんに過ごします。
忙しい朝だけど、今日の自分のために、ほんの少しの時間を作ります。
ジャラ・ネーティー（鼻うがい）と、タングスクレーパーを使って舌のおそうじ。
それから両鼻孔に、アーユルヴェーダの鼻用オイル「アヌタイラム」を一滴ずつ。
“脳への門”と言われる鼻は、大切な息の出入り口だもの。
それから、ていねいに沸かした白湯をいただいて、
まずは、鼻と口から「キレイ」を始めてみませんか。
Pranam & Om