そろそろ今年最終のクラスがひとつ、またひとつ。
「よいお年を～。」と笑顔で挨拶し合える今日に感謝。
一年振り返れば、皆それぞれに色々な出会いを経験しながらの日々ですね。
嬉しいこと、楽しいこと、またそれとは反対のこと、いずれにしてもそれらは
ココロを波立たせるもの。そしてそれらを超えたところにある静けさは最高の
リラックス。
年明けまでyogaクラスもお休みですが、ふだんの生活の中でyogaを行うことは
そんなに難しいことではありません。
ほんの少しの時間でいいから、姿勢を整え、ゆ～ったり息を吐きながら、吐く息の働きを
感じてみましょうね。そしてその後に入ってくる息も・・
鳩尾が緩み、お腹に息が下りていくと、やがて「上虚下実」の自然体が戻ってきますよ。
また、眼を瞑ることでどれだけ無駄なエネルギーが使われるのを少なくできることでしょう。
しぜんとyogaの状態に落ち着くことができると思います。
いわゆるasanaイコールyoga（の一部）であっても、yogaイコールasanaではないことを
クラスにいらっしゃるたくさんの皆さまが感じ取って下さっている気がする今日この頃です。
Pranam & Om