数日前は真夏のような日射しにクラクラ、そうかと思えば雨が降り出しジメジメ。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
蒸し暑い日が続くと身体が重くなりがちですが、梅雨明けの本格的な夏を迎える
前には、適度に動いて汗をかき、あと一息の浄化法が必要です。
体を冷やさない、過食をしない等に気を付け、便秘をしない、汗がかける身体に
しておくというのも大切ですね。
ところで、ワータな私は、体を冷やすからという理由で長い間、生野菜を控える傾向に
あったのですが、ここ数年は体が欲する時には適量いただくようになりました。
例えば、前日の夕食ごはんが遅めだった今朝は白湯のみ。空腹でも体が冷たくなく、
少し動き回っておなかがすいたので、野菜のスムージーを作る、というように。
昔、月１回の週末断食合宿に通っていた頃に教えていただいた野菜のスムージー。
家にある野菜でさっと作ってみませんか？葉っぱと根っこと実の野菜に塩を少し。
好みによりリンゴやバナナを入れてもいいですが、私はバナナは使いません。
あと生のニンジンを使うので、レモンか酢を少々いれておこうっと。
今日はレモンもリンゴもなかったので、みしょう柑を代わりに使ったのですが、
ほんとうは朝のスムージーに柑橘系は入れない方がいいようです。
と、ここまで書いてみて、わりと適当かな？基本を知ったうえで、
肩の力を抜いて、いのちの声にしたがって・・がいいのです。
Pranam & Om