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今週に入ってようやく夏らしい青空が広がった若狭地方。いきなり猛暑！でございます。
先日お気に入りの浜に出かけてみたのですが、潮のかおりも海も空も最高だぁ。暑くても
滝のような汗かいてもやっぱり夏が好き♡
浜の茂みにはなんやらミニトマトのような赤い実がたくさん。そばにはかわいいピンクの花が
咲いていてバラのようなすてきな香り・・後で調べてみたら「はまなす」でした。この歳にして
初めましてなのでした。
そうそう、気になっていた梅の土用干しもできましたよ。
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コロナとお付き合いしながら迎えた３年目の盛夏は「第７波」真っただ中ではあるものの、
色々な意味でコロナ時代も移り変わってきていると言えるでしょう。もちろん色々気をつける
点は抜かりなく、先のことはわからないけれど「平常心」という言葉がとてもしっくり
くるのです。皆さまもんなお気持ちでいらっしゃるようで、ヨーガのクラスの雰囲気も
とても穏やかです。
とはいえ、こんな猛暑の一日を過ごすことそれだけで大変なことですね。疲れ切って
「バッテリー切れ」になってしまう前に充電しましょう。そのためには、節度を守り、
心身のゆとりをつくること、そして大切なサインに気づけるようにしておきたいものです。
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そんな猛暑の頃のヨーガクラス。足腰を使い、丹田力を高めましょう。肩の力が抜けて
胸や脇もゆったり、呼吸もしやすくなります。弛めることと締めることをバランスして
いくことも大切です。それから、クラスの最中に休みたくなったり、眠くなってし
まったら、迷わずくつろぎのポーズをお勧めします。一つや二つ（いえ幾つでも）
アーサナをスキップしていいのです。寝息を立てて眠ってもOK。それから、どこか
痛みのある場合も心身ゆるむことで何か変化が感じられるかもしれません。
ふだんの生活では汗をしっかりかくことができれば、身体が弛み、気化熱で涼しさを
感じます。また汗が老廃物を排出してくれます。
お盆を過ぎる頃には少しずつ秋に向かう身体を感じ始めると思いますので、食べ物や
エアコンの冷えに気を付けて。季節の変化に沿ってコントロールできますようクラスでも
お伝えしていきますね。
ヨーガやアーユルヴェーダの知恵がお役に立ち、皆さま健やかに夏も過ごせますように。
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８月もレギュラークラスは各クラスともお渡した予定表どおり、自宅での“yogaのじかんは夏休みです。
オンラインクラスは都合により当分の間月２回、下記の日程でさせていただきます。
８月７日(日) 14：00～15：00 アーサナクラス
８月28日(日) 14：00～15：00 前半キールタンのじかん、後半アーサナクラス
オンラインクラスは、どなたでも、いつからでもお申し込みいただけます。
詳しくは当HPの“CLASSES”をご覧下さい。
８月もどうぞよろしくお願いいたします。
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Pranam & Om