白い愛らしい花に心洗われるよう・・
先週終わり頃から、庭に夏椿が咲いています。
ちょうど時を同じくして雨が降り始め、ここ北陸地方も梅雨に入りました。
湿気を含んだ空気の中、雨が降ると肌寒かったり、気温が高くなると汗がじんわり、
身体が重だるく感じられたりと、しばらくはこの気候とお付き合いですね。
そんな梅雨の時期にとくに行いたいのが浄化法。
呼吸力を高め、汗を十分に出し、知らず知らずのうちにため込んだ不要なものを
排泄する力を高めるようアプローチしていきます。
また、ハタ・ヨーガには、シャト・カルマといって、６つの浄化法があり、アーサナや
プラーナーヤーマを行うためにも浄化法を行うことが望ましいのです。
シャト・カルマの中には実際には難しいものもありますが、ジャラネーティ（塩水による鼻の
洗浄）やトラータカ（目の浄化法）、歯や舌の清掃法等、やってみると心身すっきり、
ふだんの生活に取り入れやすいものもありますので、クラスでお話したいと思います。
（いくつかのクラスでは実際に練習したこともありますし、ご存知のことも多いかも・・。）
そしてこれらヨーガやアーユルヴェーダの知恵が、皆さまに親しまれ、心身魂の健康維持に
役立ちますようにと願っています。
Pranam & Om