朝夕の冷え込みが例年よりも厳しく感じられる冬の初めですが、お日さまが顔を
のぞかせると一瞬でぱぁーっと明るくなって力が湧いてくるよう。先月の終わり
室内に引っ越しさせたカレーリーフやいくつかの鉢植えたちにも存分に浴びてほしい
お日さまの光。昨冬は外に置かれて丸坊主になりながら、初夏には元気に葉を繫らせて
くれたカレーリーフ、無事に冬を越すことができますように。
さて１２月・・相変わらずゆっくりのブログ更新です。この時季、ふと気持ちを
伝えたり、一目お会いしたいと思う人もいらっしゃったり。あとはひとつひとつ
目の前のことを済ませていけばあっという間に過ぎていきそうです。
冷たい空気の中、知らず知らずに身をすくめることが多いうえに、コロナの新たな
株のニュースも気になる今日この頃は、肩や首が硬くなりがちです。
氣忙しかったり氣が急ぐ時には、上がった氣がみぞおちに留まって呼吸も浅く、
なんだか落ち着かない・・。そして誰もがもう十分にがんばっている今。
だからこそ、どうやったらヨーガの時間を作れるかを工夫してみませんか。呼吸
とともに心身をやわらげリラックス。重心が下がって身体が安定すればこころも
安定し、大切な一日一日を過ごすためのエネルギーが巡ってきます。
お日さまの光が地上の全てのものに平等に降り注ぎ、しかも私たちに何の返礼も
求めないように、この世界はエネルギーに満ちているはずなのに、それを受け取れる
状態になれないなんて勿体なさ過ぎますよ～。
ところで、エアコンの中でどんどん乾燥していくお肌をどうしたものかと思っていたの
ですが、朝のパーダ・アビヤンガ（足のオイルマッサージ）に加えて、アーユルヴェーダの
すばらしいケアの一つ、オイルブリング(油を使った口うがい)を少し前から再開しました。
サンスクリット語ではガンドゥーシャ・ダーラナムといいます。
まず終わったあと口の中が気持ちいい！そしてつやつやとお肌の調子が良いのでニッコリが
増えますよ。使っているのはアーユルヴェーダ用に処理されたセサミオイルです。これ
一本で色々使えるのでもう２５年以上愛用しているスグレもの。
簡単にですがオイルプリングの方法をご紹介しますね。（もう少し詳しく知りたい方は、
直接お尋ねいただけると嬉しいです。）生しぼりのゴマ油（市販の「太白ごま油」等）を
ご用意ください。
① ごま油を口に含み、口の中でブクブクとオイルを動かす。そのまま５～10分くらい続ける
（もっと長くてもOK）。
② 口の中のものをティッシュなどに吐き出して捨てる。
➂ 吐き出したあと気持ち悪ければ、ぬるま湯で２～３回口をすすぐ。
今月も全てのクラスはお渡ししているスケジュール通りです。自宅でのヨーガは１２月
１３日(月)の予定です。どうぞよろしくお願いいたします。
オンラインクラスの日程は下記のとおりです。
12月５日(日) 14：00～15：00
12月12日(日) 14：00～15：00
12月19日(日) 14：00～15：00
19日のクラスの前半は、キールタンのじかん、後半はいつものアーサナクラスです。
オンラインクラスは、どなたでも、いつからでもお申し込みいただけます。詳しくは
当HPの“CLASSES”をご覧下さい。
今日のバガヴァッドギーター
絶えず流れ込む川の水を受け入れ、満たされながら、海は全く揺らぐことはない。
そのように、心に進入する様々な欲望の後を追うことなく、それらを自然に
受け入れている者は平安を得る。
「ギーター・サール」 A・ヴィディヤーランカール著 / 長谷川澄夫訳 より
Pranam ＆ Om